명상특강

♣ 명상 기본과정 

1. 프라티야하라 

: 외부 자극에 바로 반응하지 않고, 감각을 다스리며 몸과 마음을 살펴봅니다.

2. 호흡 명상

: 호흡을 통해 흩어진 마음을 가라앉히고 마음을 고요하게 합니다.

3. 만트라 명상

: 소리에너지를 통해 복잡한 생각을 내려놓고, 마음을 한 곳에 모아 집중합니다.

♧ 일시 : 9/5일(토)  오전 10:30~오후1:00

     장소 : 신촌본부