¸Åü : ¿ù°£°ø±º ³¯Â¥ : 2021-01-12 Á¶È¸¼ö : 1858 °Ü¿ïö °Ç°À» À§ÇÑ °ñ¹ÝÆì±â ÀÚ¼¼ |
---|
°Ü¿ïö °Ç°À» À§ÇÑ °ñ¹ÝÆì±â ÀÚ¼¼ 1. ¿ä°¡ÀÇ ¿îµ¿¹ýÀº È£Èí°ú ¸í»óÀ» Àß Çϱâ À§ÇÑ °Í ÈçÈ÷ TV³ª ÀâÁö¿¡¼ ¿ä°¡¸¦ ¼Ò°³ÇÒ ¶§´Â ´ë°³ ƯÁ¤ÇÑ µ¿ÀÛÀ» ¹è¿ì°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¸ðµç ¿ä°¡ÀÇ µ¿ÀÛ°ú ¿îµ¿¹ýÀ» »ê½ºÅ©¸®Æ®¾î·Î ¡°¾Æ»ç³ª(asana)¡±¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¾Æ»ç³ª¶ó´Â ¸»ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â º»¶æÀº ¡°¾É´Â ÀÚ¸®¡±ÀÌ´Ù. ÀÌ ¸»¿¡¼ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù½ÃÇÇ ¾ÆÁÖ ´Ü¼øÇÏ°Ô ¸»Çؼ ¸ðµç ¾Æ»ç³ª¸¦ ÇÏ´Â ¸ñÀûÀº Àß ¾É¾ÆÀÖ±â À§ÇÔÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ ¡°Àß ¾É¾ÆÀֱ⡱¶õ ¹«¾ùÀ» ¶æÇÏ´Â °ÍÀϱî? ¿ä°¡¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â Àß ¾É¾ÆÀÖ±â¶õ ¾Æ¹« °Íµµ ÇÏÁö¾Ê°í ¸ÛÇÏ´Ï °¡¸¸È÷ ¾É¾ÆÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ù·Î È£Èí¼ö·Ã°ú ¸í»óÀ» ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ ¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª¸¦ ÇÏ´Â ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀº È£Èí°ú ¸í»óÀ» Àß Çϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù.(¸í»ó¿¡ °üÇؼ´Â ¼ø¼¿¡ µû¶ó ´ÙÀ½¿¡ ÀÚ¼¼È÷ ¼Ò°³Çϱâ·Î ÇÏ°Ú´Ù.)
Áö±Ý ´çÀå ¾Æ¹« °Íµµ ¾Ê°í ´Ü 5ºÐ¸¸ °¡¸¸È÷ ¾É¾ÆÀÖ¾î º¸ÀÚ. ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æµµ ÁÁ°í ±×³É ¹æ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾ÆÀ־ ÁÁ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ½Ã°£ÀÌ Ã¤ 5ºÐÀÌ Áö³ª±âµµ Àü¿¡ Á»ÀÌ ¾¥½Ã±â ½ÃÀÛÇÏ°í ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶³ª Áö³µÀ»±îÇÏ¸é¼ °®°¡Áö Àâ³ä¿¡ ½Ã´Þ¸± °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ´Ï¸é ¹ßÀÌ Àú·Á¿À°í Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ÀÌÀ¯¾øÀÌ ¾î±ú°¡ ¹«°Ì°í Á¹¸± °ÍÀÌ´Ù. ÀÌó·³ Àß ¾É¾ÆÀִ´ٴ °ÍÀº ¸»À̳ª »ý°¢º¸´Ù ±×¸® ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
°£È¤ º» ÇùȸÀÇ ¿ä°¡µµÀåÀ» ã¾Æ¿Í¼ ´ë¶ä ¿îµ¿¹ýÀº ¸»°í È£ÈíÀ̳ª ¸í»ó¸¸ ¹è¿ì°Ú´Ù°í ÇÏ´Â Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·± »ç¶÷Àϼö·Ï ¸öÀÌ ±»¾îÀÖ¾î¼ ¸í»óÀ» Á¦´ë·Î ÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù. Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹°í ¸öÀÌ ±»¾îÀÖ°í °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ »ç¶÷Àϼö·Ï ¾É¾ÆÀֱⰡ ´õ Èûµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ°Ç ¸¶Ä¡ ±âÃÊ°ø»çµµ ÇÏÁö¾Ê°í °Ç¹°º®À» ¼¼¿ì°í ÁöºØÀ» ¿Ã¸®·Á´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù.
±×·¡¼ ¿ä°¡¸¦ óÀ½ ¹è¿ï ¶§¿¡´Â ¸öÀ» ¿òÁ÷¿©¼ ±»¾îÀÖ´Â ¿Â¸öÀÇ ±ÙÀ°°ú °üÀýÀ» Ç®¾îÁÖ°í ¿ÀÀåÀ°ºÎÀÇ ±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ±äÀåµÇ¾î ¿¹¹ÎÇØÁ®ÀÖ´Â ½Å°æü°è¸¦ ºÎµå·´°Ô À̿ϽÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀú ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¯¸é ÀÚ¿¬È÷ ¿Â¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼ ¸Ó¸®µµ ¸¼¾ÆÁö°í µû¶ó¼ ¸í»óÀ» Çϱâ ÁÁÀº Á¶°ÇÀ» °®Ãß°Ô µÈ´Ù.
Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª¸¦ ¼ö·ÃÇÒ ¶§¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Áö³ªÄ¡°Ô ¿å½ÉÀ» ºÎ·Á¼´Â ¾ÈµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ ¸ÂÃç¼ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸±â¿¡´Â µû¶óÇϱ⠽¬¿öº¸ÀÌ´Â µ¿ÀÛÀÌ¶óµµ ¹Ýº¹Çؼ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î´Àµ¡ ¸öÀÇ º¯È°¡ ã¾Æ¿À°í ¡®¾î Àå³ÀÌ ¾Æ´Ï³×¡¯ ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ µé±âµµ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ¿ä°¡°¡ ´Ü¼øÈ÷ ÈûÀ¸·Î ÇÏ´Â ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ö¼ÓÀÇ µ¶¼Ò¿Í ³ëÆó¹°À» È¿°úÀûÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ ¿Â¸öÀ» ÀçÃæÀü½ÃÅ°°í ÁÁÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷ÀÏÁö¶óµµ ¿ä°¡ÀÇ ¿îµ¿¹ýÀ» º´ÇàÇÏ¸é °æ±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿Àü¿¡ °£´ÜÇÏ°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ÇÏ¸é ±ÙÀ°°ú Àδ밡 ºÎµå·¯¿öÁ® ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ »¡¶ó ÁÁ´Ù. 2. °Ü¿ïö °Ç°À» À§ÇÑ °ñ¹ÝÆì±â ÀÚ¼¼(Baddha Konsana) °Ü¿ïö¿¡´Â ´©±¸³ª ´ëü·Î ºñ´¢»ý½Ä±â °èÅëÀÇ ±â¿îÀÌ ¶³¾îÁö°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Æò¼Ò Ç㸮³ª ¹ß¸ñÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁö¸é Á»´õ ½ÉÇØÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í ¼Òº¯ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶·Á¿î Áõ»óµµ Àæ¾ÆÁø´Ù. À̹ø¿¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â °ñ¹ÝÆì±âÀÚ¼¼¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Çϸé ÀÌ·± Áõ»óÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ½ÅÀå, ºÎ½Å, ÄáÆÏ, Àü¸³¼± µîÀ» ºñ·ÔÇÑ ºñ´¢»ý½Ä±âÀÇ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °ñ¹ÝÀÇ Á¿ì±ÕÇüÀ» ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ¾î üÇüÀ» °¡´ÙµëÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ Ç㸮ÀÇ ÈûÀ» Å°¿ì´Âµ¥µµ ÁÁ´Ù.
=¹æ¹ý= 1. Ç㸮¸¦ ¶È¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ¾É´Â´Ù. 2. ¹ß¹Ù´ÚÀ» ¼·Î ¸¶ÁÖ ºÙÀÌ°í µÎ ¼ÕÀ¸·Î ¹ß¸ñÀ» °É¾î ±ïÁö¸¦ ³¤´Ù. Ç㸮¸¦ ¶È¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ¸¶ÁÖºÙÀÎ µÎ ¹ßµÞ²ÞÄ¡¸¦ °¡´ÉÇÑ ¸öÅë °¡±îÀÌ ²ø¾î´ç±ä´Ù. 3. ¹«¸ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´êµµ·Ï ¾Æ·¡À§·Î °¡º±°í ºü¸£°Ô ¿Ã·È´Ù ³»·È´Ù¸¦ 1~3ºÐµ¿¾È °è¼ÓÇÑ´Ù. 4. õõÈ÷ µÎ ´Ù¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î »¸¾î¼ Àá½Ã ÈÞ½ÄÇÑ´Ù. =È¿°ú= 1. ÄáÆÏ, ¹æ±¤, Àü¸³¼±, Àڱðú °°Àº ºñ´¢»ý½Ä±â°üÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô °ø±ÞµÇ¾î ³ëÆó¹°ÀÇ ¹èÃâÀ» µ½°í ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ¾î °¢Á¾ ºñ´¢»ý½Ä±â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í µ½´Â´Ù. 2 °ñ¹ÝÀÇ ±¸Á¶¸¦ ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ¾î üÇüÀÌ ¹Ù·Î ÀâÈù´Ù. ±×·¡¼ ¿äÅëÀÌ ¾ø¾îÁö°í Ç㸮ÀÇ ÈûÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. 3. Á°ñ½Å°æÅëÀ» ¾ø¾Ö°í Á¤¸Æ·ù¿Í Å»ÀåÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. 4. Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊÀÇ ³»Àü±Ù(Ò®ï®ÐÉ)À» À¯¿¬ÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µé¸ç ´õºÒ¾î Çã¹÷ÁöÀÇ ±º»ìµµ »¬ ¼ö ÀÖ´Ù.
*¿ù°£°ø±º (2006³â 12¿ùÈ£) |
À¸ñ·Ï | ¿ä°¡´Â ¹Ù¸£°Ô ¼û½¬±â |
---|---|
¾Æ·§¸ñ·Ï | Æí¾ÈÇÑ Ç㸮¸¦ À§ÇÑ °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼ |