홍익요가 청소년 요가는 평소에 오랫동안 쌓인 스트레스를 풀면서 마음을 안정시키는 곳이다. 

바른 이른 시간에 맞춰서 나오는 것은 억지로 잠을 줄여 피곤할 수 있지만 홍익요가 수련을 하다보면 피곤이 풀리는 것을 느낄 수 있다.

덕분에 학기중에도 일찍 일어나는 습관을 들일 수 있어서 여러모로 장점이 많다.

게다가 하루종일 학교나 학원 때문에 쌓인 스트레스를 풀어서 상쾌하고 활기찬 하루를 보낼 수 있다. 더불어 항상 의자에 앉아서 구부정 했던 허리와 척추, 나에게 부족했던 다리 근력등의 자세 교정을 할 수 있어서 어제 올바른 자세로 공부할 수 있게 됐다.