홍익요가연구원

요가전문도서 여성 쉬운 요가, 편안한 임신

요가전문도서

여성

  • "무통분만"의 길 트는 한국적 요가의 일반적인 수련과정인 운동, 호흡, 명상에 우리의 전통적인 태교를 더하여 임산부와 아기 모두 건강할 수 있다. <한겨레21>
  • 이 책을 통해 저자는 모든 임산부의 소망이라 할 수 있는 자연분만, 건강한 아이, 출산 뒤 빠른 회복의 비결을 제시하고 있다. <한국경제신문>
  • 초보자도 따라할 수 있는 쉬운 요가입문서 "쉬운 요가 편안한 임신"은 생리통, 생리불순, 요통에도 탁월한 효과가 있는 요가의 기본개념과 운동법을 소개하고 있다. <중앙일보>
  • 이 책은 정통요가를 소개하면서도 생명과 탄생을 관장하는 삼신 할머니등 우리민족의 전통 내용을 요가와 연결시켜 설명하는 점이 매우 독특하다. <한방과 건강>

목차

  • 1. 머리말
  • 2. [자연건강과학-요가]
  • 3. 가장 오래된 건강과학-요가
  • 4. 건강한 여성
  • 5. 아름다운 요가
  • 6. [여성을 위한 요가수련]
  • 7. 수련을 시작하기 위한 준비
  • 8. 바르게 움직이기-요가자세
  • 9. 바르게 숨쉬기와 바르게 마음갖기
  • -요가 호흡법과 명상
  • 10. [생활속의 요가 이야기]
  • 11. 요가칼럼
  • 12. 이렇게 수련했어요-요가수련기
  • 13. 참고한 책