홍익요가연구원

요가전문도서 정통요가 오행요가

요가전문도서

정통요가

  • 한국인에 맞는 요가, 바쁜 현대인들이 실천하기 쉽도록 오장육부의 건강 상태에 따라 자신에게 맞는 운동법과 수련강도를 달리한 "파워요가"를 수록했다. <한국경제신문>
  • " 한국인을 위한 오행 요가"는 요가에서 우주의 다섯요소로 여기는 흙,물, 불, 공기, 기와 전통적인 오행론의 목, 화, 토, 금, 수가 같은 개념임을 밝히고 요가철학과 오행사상의 핵심인 조화, 균형, 공존의 사상으로 몸과 마음의 건강에 관해 일목 요연하게 정리하고 있다. <법보신문>
  • 한국 전통사상과 요가 수행법의 접목을 시도! <중앙일보>
  • 요가의 어려운 내용을 우리 몸과 정서에 맞게 고유의 전통사상과 음양오행의 원리로 쉽게 설명했다. 특히 저자가 자신의 체험수행을 바탕으로 체계적인수련법도 제시했다. <스포츠 서울>

목차

  • 첫째 대목) 요가와 동양정신
    1. 요가와 동양정신의 유사성
    2. 한국정신과 요가의 유사성에 관한 연구의 필요성
  • 둘째 대목) 오행이란 무엇인가?-우주자연의 오행
    1. 동양정신의 오행
    2. 자연의 오행
    3. 요가의 오행: 판차 부타스
    4. 오행을 유지하는 세 힘
  • 셋째 대목) 인체의 오행
    1. 소우주인 인체
    2. 동양의학에서 본 인체의 오행
    3. 요가에서 본 인체의 오행: 차크라와 오장육부
  • 둘째 마당. 오행-요가 실수련
  • 첫째 대목) 오장육부의 기운을 살려주는 오행-요가
    →인체의 목(木)기운을 돕는 아사나/ 인체의 화(火)기운을 돕는 아사나
    / 인체의 토(土)기운을 돕는 아사나/ 인체의 금(金)기운을 돕는 아사나
    / 인체의 수(水)기운을 돕는 아사나
  • 둘째 대목) 건강과 활력을 주는 오행-요가 15분 30분 프로그램
    →피로회복과 재충전을 위한 오행-요가 15분 프로그램
    →힘과 활력을 주는 오행-요가 30분 프로그램
  • 셋째 대목) 생활 속의 오행-요가
    →안전하고 편안한 운전을 위한 오행-요가
    / 건강하고 즐거운 컴퓨터 사용을 위한 오행-요가
    / 학생을 위한 오행-요가
  • 넷째 대목) 직업별 맞춤 오행-요가
    →대부분의 시간을 앉아서 일하는 직장인/ 오랜 시간 서서 일하는 직장인
    /활동량이 많은 일에 종사하는 직장인/ 스트레스가 많은 전문직
    /창조력이 필요한 예술인
  • 다섯째 대목) 라이프 사이클에 따른 맞춤 오행-요가
    →어린이와 청소년을 위한 오행-요가/ 건강한 다이어트를 위한 오행-요가
    /임산부를 위한 오행-요가/ 스트레스 해소를 위한 오행-요가
    / 어르신을 위한 실버 오행-요가
  • 여섯째 대목) 태양에너지체조
  • 일곱째 대목) 숙련자를 위한 자세